Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού
Τώρα που το θερμόμετρο χτύπησε κόκκινο, τα περιστατικά αφυδάτωσης πολλαπλασιάζονται σημαντικά, ειδικά μεταξύ των ένστολων που συχνά καλούνται να εκτελέσουν τις υποχρεώσεις τους με βαρύ ρουχισμό κάτω από τον καυτό ήλιο. Οι υψηλές θερμοκρασίες θα διατηρηθούν μέχρι και το Σάββατο 16 Αυγούστου, ενώ το θερμόμετρο αναμένεται να πέσει από την Κυριακή και μετά.
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι να πίνετε υγρά πριν διψάσετε. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 ποτήρια νερό μία με δύο ώρες πριν από κάποια δραστηριότητα εκτός σπιτιού. Στη συνέχεια και όσο είστε εκτεθειμένοι στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος να πίνετε περίπου ένα ποτήρι νερό κάθε 10-15 λεπτά.
H ιατρός Χριστίνα Ι. Μπουντούρη εξηγεί με συντομία ποια συμπτώματα πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε την αφυδάτωση στο iatropedia.gr